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Dans l'eau

Dans l'eau

Publié le 24/08/2011
Dans l'eau

par Céline Guintrand, coach Pro-Form

Dans l’eau, la détente est assurée. On se sent léger, le corps immergé ne pesant plus que le quart de son poids. Entracte tonique dans nos univers aux rythmes trop soutenus, l’aquagym séduit par l’élément régénérateur, l’eau, formidable atout qui permet de bouger, de s’étirer, bref de se mouvoir sans ressentir ni maladresse ni gêne aucune.

 

Chaque mouvement effectué dans l’eau est optimisé et l’on mesure très vite les effets de cette activité :

Stimulation en douceur de tous les organes,

Augmentation du tonus musculaire et respiratoire,

Allongement des muscles,

Accroissement du potentiel musculaire,

Remodelage de la silhouette : taille affinée, poitrine tonifiée, dos renforcé, bras, cuisses et jambes fuselés, fesses raffermies et ventre plus plat.

La pression que l’eau exerce sur toutes les parties du corps - 800 fois supérieure à celle de l’air - équivaut à un massage, qui améliore la circulation du sang, lutte contre la cellulite et provoque une agréable détente. Enfin, il faut savoir que trente minutes d’aquagym valent une heure trente de gym au sol. 

Pour qui ?

Tous ceux et celles qui souffrent de tensions musculaires et désirent retrouver une silhouette harmonieuse... sans souffrir ! Il n’est pas nécessaire de savoir nager, la plupart des exercices se font en appui sur le bord du bassin ou bien avec des planches en mousse. Chaque participant étant dans l’eau jusqu’aux épaules, les petits défauts esthétiques s’estompent. Et à l’inverse de ce qui se passe en salle, chacun règle lui-même sa charge corporelle en fonction de l’intensité engagée dans l’exécution des exercices. Les risques de claquages et de tendinites s’évanouissent totalement.

À quelle fréquence ?

Deux fois par semaine en moyenne. L’important, comme pour toute activité physique, c’est la régularité qui paie
. Dès le deuxième mois, les résultats sont visibles : rondeurs gommées, la capacité cardio-vasculaire augmentée, la circulation sanguine améliorée. 
Mieux oxygénés, les muscles brûlent davantage de calories. Une montagne 
de bénéfices !

OÙ pratiquer ?

En piscine municipale, dans les clubs de gym, en thalasso et dans tous les centres de remise en forme.

... A vos maillots !

 

 

 

 

 

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