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Vrai ou Faux ? Le sportif doit doubler ses apports de protéines

Vrai ou Faux ? Le sportif doit doubler ses apports de protéines

Publié le 04/07/2011
Vrai ou Faux ? Le sportif doit doubler ses apports de protéines

par Dietetiquesportive.com

FAUX

Si les apports protéiques sont augmentés chez le sportif, il ne doit pas pour autant doubler systématiquement ses apports. En période de prise de masse (2-3 mois), les apports de protéines pourront être plus conséquent que le reste de l’année et atteindre les 2 g/kg /jour. La majeure partie de ces apports protéiques devra être réalisée par l’alimentation. Un complément pourra être effectué grâce aux poudres de protéines, notamment après l’entrainement.

 

 

 

 

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