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C'est l'heure des (bonnes) résolutions !

C'est l'heure des (bonnes) résolutions !

Publié le 05/01/2012
C'est l'heure des (bonnes) résolutions !

par Céline Guintrand, coach Pro-Form

Le début d'année est inévitablement le moment des bonnes résolutions, la plus courante étant celle de se mettre ou se remettre au sport.

Fini l'euphorie des fêtes ! Nous nous sentons prêts à tous les efforts pour obtenir des résultats et tenir nos promesses. Cependant, la "dure réalité" du quotidien est toujours là : boulot, embouteillages, rhume des enfants, ..., et nous commençons à douter de notre énergie pour mettre en pratique nos bonnes résolutions. Bref, on se laisse facilement rattraper par la routine et quelques semaines, voire quelques jours seulement, suffisent souvent pour voir notre enthousiasme disparaître... Et nous voilà à toujours remettre à demain ou au lundi matin nos bonnes résolutions !

 

Vous vous reconnaissez dans cette description ? Pas de panique. vous faites partie d’une large majorité. Vous faites partis des presque 80% de bons volontaires non persévérants. Mais tout espoir n'est pas perdu cette année. Si vous planifiez vraiment votre réussite,vous verrez aboutir vos projets... Voici quelques moyens pour vous aider a faire du sport durablement... 

 

Définir et vérifier vos objectifs (ou vos envies)

Vous devez impérativement vous poser les bonnes questions : pourquoi je me remets au sport ? Pour perdre du poids, me muscler, pour arrêter de fumer, pour relever un défi ... ? Mais attention à ne pas se surestimer et à bien connaitre les limites de votre motivation. Alors mesurez bien les efforts à fournir pour réussir. Mieux vaut prévoir moins pour faire plus. Et n’oubliez pas de vous faire plaisir dans vos choix d'activités. De nos jours, il est facile avec Internet de trouver le sport qui vous correspond, même le plus improbable, quelques soient nos moyens. 

 

C’est mieux à plusieurs !

Règle N°1, éviter le rendez-vous qui permet de se trouver des excuses : le matin ou après le travail par exemple, quand notre motivation est au plus bas pour la plupart d’entre nous. On n’y pense pas forcément au moment de reprendre le sport, mais pourquoi pas un sport collectif ? Où en tout cas conviviaux, que l’on peut partager avec sa famille ou ses amis. Soyez pratique aussi : choisissez une discipline que vous pouvez pratiquer près de chez vous, de votre lieu de travail ou sur vos trajets quotidiens. Enfin, n’hésitez pas à en parler autour de vous. Vous pourrez partager vos sensations, obtenir des conseils et même si nécessaire du soutien. 

 

Établissez une stratégie de réussite

Écrivez et relisez régulièrement vos objectifs. Imaginez-vous quand vous les aurez atteints et comparez vos sensations de bien-être. L’important, c’est de ne jamais perdre la notion de plaisir dans l'effort, même si pendant, on peut avoir tendance à l'oublier. D'ailleurs, n’hésitez pas à changer de sport si celui-ci ne vous correspond plus, ou même à varier les disciplines. 

 

N’attendez pas, ne pensez pas au lundi suivant ou au mois prochain pour vous lancer. C'est maintenant que ça commence, c’est vraiment le meilleur moment ! 

 

Allez, bon courage ! Cette-fois ci c’est la bonne !

 

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