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Monthly Archive: January 2022

Je personnalise mon entrainement / Mon équipement et mon programme sportif à la maison / Sénior

Équilibre émotionnel : je passe le cap de la ménopause sereinement

Comment prendre soin de son équilibre psychique et émotionnel au moment de la ménopause ?
Comme toute transition de la vie, a fortiori lorsque l’équilibre hormonal est bouleversé, la ménopause peut générer du stress. Pendant cette période, je prends soin de moi en maintenant une activité physique régulière, j’adapte mes habitudes de vie et, surtout, je ne reste pas seule avec mes doutes et mes questions. Vécue sereinement, la ménopause est l’occasion de construire les bases d’un rythme de vie où mon bien-être passe en priorité. Toutes les possibilités imaginables s’offrent à moi !

Course à pied / Je choisis un sport qui me plaît et je m'équipe / Mon équipement et mon programme sportif à la maison

Faites de la marche une véritable technique d’entraînement avec cette nouvelle série iFIT

Est-ce que marcher peut être un véritable entraînement sportif ?
Marcher est un véritable entraînement, accessible à tous, idéal pour améliorer sa condition physique et renforcer son cœur. Pour vous en convaincre, suivez la série Walking as Exercise sur iFIT. Phil Catudal vous apprend les principales techniques de marche pour progresser, dans les décors paradisiaques de la République dominicaine.

Débutant / Je personnalise mon entrainement / Mon équipement et mon programme sportif à la maison

Je débute le Yoga Vinyasa sur iFIT : mon voyage intérieur sous le soleil des Bermudes

Qu’est-ce que le yoga Vinyasa et comment bien démarrer ?
Le yoga Vinyasa est une variante à la fois fluide et dynamique du yoga, qui consiste à enchaîner des mouvements de manière assez libre en les synchronisant avec une respiration profonde. Pour bien démarrer et apprendre les bases, suivez la série iFIT Beginner Vinyasa Yoga. Shelley Dawson vous initie à ce voyage intérieur depuis l’archipel des Bermudes.