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C'est la rentrée...

C'est la rentrée...

Publié le 05/09/2011
C'est la rentrée...

par Céline Guintrand, coach Pro-Form

Glaces, apéritifs, barbecues… il est temps d'éliminer les excès de l'été et de prendre la bonne résolution de la rentrée : faire du sport ! Mais comment trouver le sport qui vous convient ? Pas facile, surtout si on veut que ça dure. Pour augmenter vos chances de trouver votre discipline du premier coup, vous devez d’abord bien définir vos objectifs en fonction de votre motivation, de votre forme physique, mais aussi de votre emploi du temps !!!

Vous vous sentez un peu fatigué, votre ventre n'est plus aussi plat qu'avant, vos bras et vos cuisses mériteraient d'être un peu plus fermes ? Direction la salle de gym. Machines individuelles ou cours collectifs (step, fitness), les formules ne manquent pas. Des professionnels sont là pour vous guider, vous pouvez donc vous attendre à des résultats. Seule ombre au tableau : si vous avez du mal à vous motiver, vous risquez de sauter une séance sur deux, si ce n'est plus... Un tapis, un vélo ou un elliptique à domicile sont alors peut-être la bonne solution !

Vous pouvez aussi opter pour des sports plus ludiques (ou moins rébarbatifs) ! La natation, l'aqua gym, le roller, le badminton, l'escalade, le yoga, la danse (rock, jazz, tango, flamenco, même la country...), l'équitation : la liste est quasi infinie. A vous de voir ce qui vous branche. Et rien ne vous empêche de varier les plaisirs. Un coup la natation, puis la danse, puis l'escalade... Ainsi, vous aurez peu de chance de vous lasser et de perdre votre précieuse motivation.

Vous aimez la compétition et les sensations fortes. Tentez les sports de combat comme l'aïkido, le judo, le jiu-jitsu, ou la boxe thaï. Ils vous permettront non seulement de vous défouler et de dépasser vos limites en affrontant vos adversaires, mais ils vous apprendront aussi la rigueur et des techniques de "self défense". Attention, certains d'entre eux sont un peu violents. Renseignez-vous bien avant de vous inscrire !

Vous êtes citadin et très occupé, vous avez horreur de transpirer en baskets et tenue de sport, optez pour le vélo ou la marche à pieds dans les rues de votre ville. Plutôt que de sauter de taxi en taxi ou de métro en métro, pédalez ou pressez le pas ! Autant de solutions pour tous les goûts, alors aucunes excuses pour ne pas se bouger !!!

 

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