
La couette de gravité : est-ce l’équipement miracle pour bien dormir ?
Une couette de gravité, comment ça marche ? La couette de gravité est alourdie avec des billes de verre, jusqu’à peser 10 % de mon poids. Selon la […]
JE ME SENS BIEN DANS MON CORPS ET DANS MA TÊTE
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Quels bienfaits apporte la gratitude ? La pratique de la gratitude a des effets démontrés sur la santé mentale, mais aussi physique, avec une réduction des facteurs de […]
Comment la série Mood food sur iFIT peut m’aider à mieux manger ? Dans la série Mood Food sur iFIT, le Dr Eva Selhub propose de mieux comprendre […]
Pourquoi adopter des habitudes saines est un bon moyen de rester en bonne santé ? Une habitude n’est plus un effort, mais un réflexe, ce qui demande beaucoup […]
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Comment s’asseoir moins quand on travaille dans un bureau ? Pour ne pas rester trop longtemps assis et préserver votre santé physique et mentale, posez-vous quelques repères. Levez-vous […]
Comment arrêter l’autocritique et s’aimer tel qu’on est ? Pour en finir avec l’autocritique, je m’entoure de personnes constructives, je me tiens à l’écoute de mes propres besoins, […]
Comment faire de son propre bien-être une priorité ? Pour placer votre bien-être en priorité, ménagez-vous des temps pour vous au fil de vos journées. Méditation, yoga, sport, […]
Pour rester en forme toute l’année et trouver des idées d’entraînement, de recettes healthy ou de routines zen, je m’abonne aux chaînes d’influenceurs inspirants sur les réseaux sociaux. […]
Même avec un planning bien chargé, il est possible de planifier 3 séances de sport de 30 minutes par semaine. Je choisis des exercices sans matériel, que je […]