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Category: Je me remets en forme

Mes meilleures excuses pour ne pas faire de sport (et les astuces de la #ProFormTeam pour les contourner)

Comment arrêter de trouver des excuses pour ne pas faire de sport ?
Pas le temps, pas envie, trop difficile…, les excuses pour ne pas faire de sport cachent souvent une crainte de l’échec. Elles sont faciles à démonter en adoptant le bon état d’esprit et en replaçant ses véritables objectifs au cœur de ses priorités. Vous n’avez besoin que d’un petit coup de pouce pour vous lancer !

Comment en finir avec les points de côté ?

Comment éviter les points de côté quand on fait du sport ?
Les points de côté provoquent une douleur vive et apparaissent soudainement pendant l’effort. Comprimez la zone concernée, ralentissez et respirez profondément, la douleur s’estompe en quelques minutes. Pour qu’ils deviennent moins fréquents, renforcez vos muscles abdominaux, étirez-vous, échauffez-vous bien et évitez de courir après un repas.