Je prends soin de mon cœur : 3 points par jour et c’est gagné !
Quel que soit mon âge et mon état de santé, je peux éloigner le risque de trouble cardiovasculaire. Tous les jours, je réalise 3 actions pour la santé de mon cœur. Avec une routine...
Monthly Archive: September 2022
iFIT Road to Recovery Part 1 : je marche au Mexique avec Tommy Rivs Puzey
Pour qui est faite la série Road to Recovery Part 1 avec Tommy Rivs Puzey ?
Cette série iFIT composé de 20 marches douces d’une dizaine de minutes me fait découvrir le Mexique à travers les yeux de Tommy Rivs Puzey, mon coach, de retour sur iFIT après avoir combattu sa maladie. Accessibles aux sportifs de tous les niveaux, ces séances riches en découvertes culturelles trouveront leur place à tout moment de la journée ! C’est la série idéale pour se remettre au sport, bien récupérer, s’échauffer ou faire une pause évasion au travail.
Les meilleures méthodes pour perdre du poids selon la science
Comment perdre du poids sainement et durablement selon la science ?
Toutes les études le disent, il faut dépenser davantage de calories que celles consommées pour perdre du poids. Les régimes hypocaloriques sans matières grasses sont moins efficaces qu’une alimentation équilibrée riche en protéines. Le sommeil et l’activité pratiquée sont aussi déterminants pour la perte de poids : un programme associant cardio, musculation, HIIT et pleine conscience est optimal.
Je prends mon entraînement en main avec l’application iFIT
Comment créer un plan d’entraînement sur mesure avec iFIT ?
L’application iFIT est une solution de fitness connecté très flexible et facile à prendre en main. Depuis mon smartphone, mon ordinateur ou mon appareil de fitness ProForm, j’accède à des centaines de propositions d’entraînement de toutes disciplines, que je peux paramétrer finement grâce aux nombreux filtres à ma disposition. J’ajoute les séances de mon choix à mon calendrier d’entraînement et je peux suivre ma progression à tout moment.
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