Category: Je booste mon cardio

Faire du sport améliore globalement la condition physique et agit sur la fatigue nerveuse, le sommeil et l’humeur. Pour rester en forme en toutes circonstances, les jours où je sens que je manque de tonus, je réalise de petites séances de cardio pour me redynamiser. Faciles à faire partout et sans matériel, à la maison comme au travail, les exercices cardio vont vite devenir un réflexe !

La danse cardio consiste à danser sur une musique rythmée en alternant rapidement des exercices de musculation sous forme de chorégraphie. Je choisis le style de musique qui me plaît, j’apprends quelques pas de base et comment les enchaîner, puis je me lance chaque matin avec une petite session de 15 minutes pour faire du sport sans même m’en apercevoir et me mettre de bonne humeur pour toute la journée !