Category: Je me remets en forme

Comment trouver le temps de faire du sport ?
Si faire du sport est important pour moi, je le considère au même titre que mes rendez-vous personnels et professionnels. J’intercale l’activité physique à d’autres moments de ma vie quotidienne pour optimiser chaque temps mort et saisir toutes les occasions de me dépenser.

Comment rester motivé pour faire du sport ?
Pour conserver ma motivation, je note les éléments qui pourraient me décourager, puis je trouve des solutions adaptées. Je m’interroge sur mes vraies raisons de m’entraîner et je mets en place les conditions dans lesquelles j’ai envie de faire du sport. Je ne suis pas trop exigeant avec moi-même et je persévère, en mettant le plaisir au premier plan dans ma pratique sportive.

Mon plan d’entraînement, c’est un contrat que je passe avec moi-même et la garantie d’atteindre mes objectifs. En calibrant parfaitement mes besoins et en ajustant mon programme sportif à ma vie quotidienne (et non...

Comment composer sa playlist pour faire du sport ?
Pour créer la playlist idéale pour faire du sport, je reste proche de la fréquence cardiaque à atteindre pendant l’entraînement (calculée en BPM, pour la musique comme pour le sport). Je me fie à mes goûts musicaux, aux paroles qui m’inspirent et aux émotions que je veux ressentir : concentration, combativité… J’agence les morceaux de manière progressive, en suivant les étapes de ma séance.